Четыре забора. Четыре способа взаимодействовать с окружающим миром. А какой из них ближе вам?

Вы уже сделали свой выбор. Возможно, просто потому, что понравился дом, сад или ощущение уюта. Но давайте посмотрим на эти изображения под другим углом.

Представьте, что дом — это ваша жизнь. За его стенами находятся ваши желания, планы, чувства, время и силы. А забор — то, как вы распоряжаетесь доступом к своему личному пространству. Кого вы готовы впустить? Кому можете отказать? И всегда ли именно вы решаете, когда открывать калитку?

Найдите свой номер и прочитайте расшифровку.

*Это образная игра для самонаблюдения, а не психологическая диагностика. Необязательно узнавать себя во всём описании — обратите внимание на то, что действительно откликается.

Посмотрите на этот забор. Старенький, немного потрёпанный, с большими промежутками между досками. Он явно требует ремонта, но в нём есть особое очарование. Словно хозяин когда-то построил его своими руками, с любовью и заботой.

Для вас он уютный и родной. А вот посторонним может показаться обычной развалюхой, которую ничего не стоит преодолеть. Достаточно слегка толкнуть — и забор не выдержит.

Возможно, с вашими личными границами происходит нечто похожее.

Вы знаете, что имеете право на собственные желания, планы и личное пространство. Но стоит кому-то настойчиво попросить об услуге, обидеться или надавить — и вы уступаете.

Хотели отдохнуть, но снова решаете чужие проблемы. Собирались отказать, но чувствуете вину и соглашаетесь. А окружающие привыкают, что на вас всегда можно рассчитывать, даже не спрашивая, удобно ли вам.

И самое интересное: люди могут даже не понимать, что нарушают ваши границы. Ведь вы сами каждый раз открываете калитку.

Ваша доброта, отзывчивость и открытость — прекрасные качества. Но они не должны превращаться в обязанность быть удобным для всех.

Вопрос для размышления:

Вы сами решаете, кого впускать в свою жизнь? Или ваша калитка открывается каждый раз, когда кто-то достаточно настойчиво в неё стучит?

Возможно, вашему забору просто пора немного укрепить доски. Не для того, чтобы отгородиться от мира, а чтобы другие научились уважать вашу территорию.

Высокий, надёжный забор. Снаружи почти ничего не видно. Внутри — спокойствие, приватность и ощущение защищённости.

Возможно, вам близка мысль: «Лучше я сам решу свои проблемы, чем буду кому-то объяснять, что со мной происходит».

Вы цените независимость. Не любите, когда вмешиваются в ваши дела, задают лишние вопросы или пытаются давать непрошеные советы.

Имеете полное право!

Но иногда защита становится настолько привычной, что вместе с нежелательными гостями за воротами остаются и те, кому вы действительно рады.

Бывает сложно попросить о помощи. Рассказать, что вам плохо. Признаться в своих чувствах. Доверить другому человеку что-то важное.

А иногда даже близкие не понимают, как к вам подступиться.

Ваш вопрос для размышления:

От чего меня защищают мои границы — и не мешают ли они получать то, чего я сама хочу?

Потому что личные границы нужны не только для того, чтобы не пускать лишних. Они нужны ещё и для того, чтобы свободно выбирать, кому открыть дверь.

Красивый, надёжный забор, за которым виден уютный дом. Он обозначает территорию, но не отгораживает её от всего мира.

Здесь есть место и уединению, и гостям.

Возможно, именно такого баланса вам сейчас хочется.

Вы хотите сохранять хорошие отношения, но не ценой собственного спокойствия. Помогать другим, но не забывать о себе. Быть открытыми, не превращаясь в человека, которому невозможно отказать.

А теперь маленькая проверка.

Представьте, что близкий человек просит вас об услуге. Вы действительно не можете помочь. Сможете ли вы спокойно сказать: «Сегодня нет» — без длинных оправданий, чувства вины и обещаний всё компенсировать? Если да — возможно, в этой сфере вам уже удалось выстроить комфортные границы. А если нет, значит, выбранный забор может отражать не столько сегодняшнюю реальность, сколько то, к чему вы стремитесь.

Ваш вопрос для размышления:

В каких отношениях я уже умею выбирать себя, а где пока только учусь?

Ведь даже самый надёжный забор не избавляет от необходимости иногда открывать и закрывать калитку.

Простор, свобода, никаких стен. Дорожка ведёт прямо к дому, и кажется, что весь мир — продолжение вашего сада.

Красиво, правда?

Возможно, вы не любите ограничения и формальности. Вам хочется жить свободно, доверять людям, не тратить силы на защиту от каждого потенциального неудобства.

И отсутствие забора вовсе не обязательно означает отсутствие личных границ. Иногда человек настолько уверен в своём праве выбирать, что ему не нужны внешние символы защиты.

Но бывает и другой сценарий.

Вы привыкли, что ваше время принадлежит всем. Родные могут вмешиваться в ваши планы. Коллеги пишут по вечерам. Знакомые дают советы, которых вы не просили. И вы даже не всегда замечаете, в какой момент чужие желания становятся важнее собственных. Потому что так было всегда.

Ваш вопрос для размышления:

Я действительно свободно выбираю, кого впускать в свою жизнь, или просто привык никому не отказывать?

Иногда самый важный шаг — не поставить забор, а впервые заметить, где заканчиваются чужие желания и начинаются ваши.

Забор можно выбрать за несколько секунд. А почему в реальной жизни так трудно выстроить границы?

Представьте одну ситуацию…

Вас просят о помощи, хотя у вас совершенно нет времени. Вы прекрасно понимаете, что можете отказать. Даже мысленно произносите: «Нет, сегодня не получится». Но вслух почему-то говорите: «Ну ладно, давай помогу».

Или наоборот: хотите довериться человеку, но автоматически закрываетесь, даже если он не сделал ничего плохого.

Почему мы так часто поступаем не так, как сами хотим?

И дело не только в личных границах. Одни и те же привычные реакции могут проявляться в отношениях, работе, деньгах, самореализации. Мы обещаем себе больше не терпеть, не откладывать, не соглашаться на меньшее. Но наступает знакомая ситуация — и снова выбираем старый сценарий.

Наталия Холстинина называет такие устойчивые автоматические сценарии нейрокодами. Можно ли изменить привычную реакцию, если она повторялась годами? И почему одного понимания проблемы иногда недостаточно?

Посмотрите видео Наталии. Она расскажет, как работает подход «Пятого элемента» и с чего можно начать в Мастерской «Активатор перемен».

А после просмотра вас ждёт подарок — авторская практика «Активация генов личной силы».

Ваш подарок — практика «Активация генов личной силы» — появится после просмотра видео Наталии, по кнопке ниже.

Чтобы увереннее обозначать свои границы, полезно сначала вспомнить, на что вы можете опереться внутри себя.

Мы приготовили для вас практику не просто так.

Во время погружения вы сможете:

• уделить время расслаблению и переключению внимания с повседневных забот;
• представить собственные сильные качества и внутренние ресурсы;
• поразмышлять о страхах, сомнениях и других препятствиях на пути к желаемому;
• сформулировать личное намерение и следующий шаг.

Дождитесь появления кнопки, чтобы получить практику.